Правильное питание страница 4

Все хорошо знают, что смузи — это густой напиток на основе йогурта и ягод или фруктов. Летом, когда наступает ягодная пора, этот напиток — настоящий кладезь витаминов. Очень рекомендую приготовить! А делать это можно с любыми ягодами по сезону....

Бывает, смотришь на себя в зеркало, и с ужасом замечаешь, что вот тут появилась лишняя складочка, и вон там раньше не было так толсто, да и любимые летние шорты уже не налезают… Избыток массы тела – одна из многочисленных медицинских проблем...

Боль в шее, коленях, плечах порой сводит с ума, напоминая, что откладывать визит к врачу больше не следует. Назначенное специалистом медикаментозное лечение многие дополняют средствами народной медицины, а вот о значении правильного питания для...

Хочу предложить вашему вниманию рецепт вкусной витаминной пасты. Наверняка, многие его знают и просто освежат в памяти, но, может, кто-то увидит его и в первый раз. За основу моей витаминно-минеральной смеси взят рецепт под названием «Паста...

«Как я обожаю свою изящную шею, узкую талию, великолепные ноги. И… как же меня бесит весь этот жир, который их скрывает!!!» — старый анекдот, который вовсе не кажется смешным очень и очень многим женщинам. Действительно, как же избавиться от этого...

Если летом вы посвящаете много сил и времени своему саду, вы непременно немного похудеете даже без специальных усилий, поскольку увеличится расход энергии. А если еще и правильно выстроить свое питание, за летний сезон можно добиться впечатляющих...

А сейчас мне бы хотелось поговорить с вами о правилах сочетания фруктов и овощей в рационе питания. Все мы привыкли считать, что абсолютно полезно есть все фрукты и овощи в любых сочетаниях и в любых салатах. Но это далеко не так....

Чтобы кишечник работал нормально, крайне важно употреблять в пищу большое количество клетчатки. Что это такое, где ее найти и чем заменить при необходимости, читайте в этой статье. Клетчаткой богаты цельнозерновые крупы, отруби, многие овощи...

Всем давно известно, что фастфуд не полезен для организма человека, и лучше отказаться от него в пользу овощей и фруктов. Но есть три категории продуктов, представляющие особую опасность для пищеварения. Какая еда, по мнению ученых, считается...

Наверное, никому не нужно объяснять, почему так важен крепкий иммунитет. Когда приходит очередная сезонная волна простудных заболеваний и гриппа, об укреплении защитных сил организма задумываются даже те, кто раньше о них и не вспоминал, —...

Весной многие горожане привычно жалуются на плохое самочувствие: быструю утомляемость, сонливость, вялость, ухудшение работоспособности, снижение иммунитета (и как следствие — простуды, обострение хронических заболеваний, другие проблемы со...

Наши упреки высших сил в том, что на себя постоянно не хватает времени, похоже, были услышаны: небеса разверзлись и ниспослали нам невиданный доселе вирус. Когда полки с гречкой были опустошены, стратегический запас туалетной бумаги закуплен и шок...

Друзья, это действительно идеальный напиток, если у вас есть лишний вес, кроме этого укрепляются ногти, очищается кожа, то есть одни плюсы! И это льняное семя! У этого продукта много полезных свойств! Продается оно в аптеке, также можно купить на...

Всю свою жизнь я борюсь со своим весом — то ли генетика, то ли булочки.)) Худею, поправляюсь… Строгие диеты, экспресс-похудения… Когда победа остается за мной, когда за лишними килограммами. В тридцать худеть легче, в пятьдесят метаболизм...

В начале зимы неизменно появляются факторы, ослабляющие естественную защиту организма: сырость, слякоть, холодный ветер на улице, перепады температур, снижение физической активности, сухой воздух от отопления и нахождение в закрытых помещениях с...

Одним из ключевых моментов праздничного вечера становится подготовка особенного ужина с любимыми блюдами. А когда на столе множество вкусных салатов, закусок и десертов, многим бывает сложно удержаться, чтобы не съесть лишнего. Салат на...

Разговоры о похудении не обходятся без информации о «запуске» метаболизма, и это неслучайно. Если обмен веществ — в норме, это помогает легче и без вреда для здоровья бороться с лишними килограммами. Вот 7 важных рекомендаций, чтобы вы все сделали...